בשנים האחרונות המודעות לאורח חיים בריא הולכת ועולה מתוך מטרה להפוך את חיינו לטובים ומאוזנים. הזמנו לאולפן את אביגיל בן עמי, מרצה מלווה ומאמנת לאורח חיים בריא ומאוזן, כדי לשמוע ממנה כיצד נהפוך את חיינו לאיכותיים יותר.
הגעת לעסוק בתחום בעקבות ניסיון אישי, ספרי לנו על כך.
לפני 5 שנים בערך החלטתי ללמוד תזונה מתוך עניין אישי. הייתה לי משרת חלומות והלכתי ללמוד רפואה תזונתית על פי תורת הרמב"ם מתוך עניין אישי. המרצה הציע לנו ללמוד הצורה של התנסות ואני התמסרתי לנושא והתחילו לקרות קסמים - ירדתי במשקל וגם היו הרבה שינויים פנימיים, כמו דלקות כרוניות שנעלמו ותחושות טובות יותר בבטן.
מה הוא אורח חיים בריא?
אורח חיים בריא מתייחס להמון תחומים. תחום התזונה מרכזי ומדבר על איך אנחנו אוכלים מה ומתי. גם פעילות גופנית מאוד חשובה ואולי מה שהכי חשוב זה איזון הסטרס. כשאנחנו בסטרס מערכות הגוף לא עובדות כהלכה חייהים לחזור ללמוד לנשום.
את מלווה ומאמנת לאורח חיים בריא, ספרי לנו כיצד את עושה זאת?
לי מאוד חשוב להבין את שגרת חיי הלקוח, להבין עם מה הוא מתמודד, מה קל לו, מה קשה לו ויחד מוצאים את הדרך לאפשר לו אורח חיים בריא המתאים לאורח חייו.
למי הליווי והאימון שלך מתאים?
זה מתאים למי שאורח חיים בריא חשוב לו ולא מצליח לסגל כזה. אני עוזרת לאנשים ללמוד להקשיב לגוף שלהם. זה מאוד אינדיבידואלי.
את מתמחה בגישת הרמב''ם, ספרי לנו עליה.
הרמב"ם נתן למילה בריאות את ראשי התיבות: בולם רוגזו יפחית אוכלו וירבה תנועתו. אלה שלושת הרגליים שאני עובדת עליהם בטיפול. התזונה חשובה ואני מתמקדת לא דווקא על המה אלא על האיך והמתי. וכפי שאמרנו גם הפעילות הגופנית חשובה והכי חשוב להפחית את הסטרס.
אילו מיתוסים שקשורים לאורח חיים בריא חשוב לך לנפץ?
שאורח חיים בריא זה עבודה רבה ובלגן. אני יודעת איך למצוא את השיטות לתקתק ואיך לאמץ אורח חיים בריא בתוך שגרת החיים המודרני.
אילו טיפים תוכלי לתת לנו שיכולים להשפיע על איכות חיינו?
אחד הטיפים הכי טובים זה לאמץ שייק ירוק בבוקר - זה נותן לגוף בוסט של ויטמינים ונוגדי חימצון. אני עושה שייק מנבטים, קייל, מנגולד, תפוח ירוק, בננה ופירות יער. השייק הזה הוא בשבילי עוגן, אני שותה אותו ולא משנה מה היה ביום האתמול אני חוזרת למרכז שלי.
אימוץ הרגלים של אורח חיים בריא משפר את איכות חיינו ומוביל לחיים טובים ומאוזנים יותר. אביגיל, תודה רבה.
אתר
פייסבוק
קבוצת הפייסבוק
טלפון: 050-566-1254